Stimmübung für Erwachsene

Um den Kehlkopf und die Stimmlippen zur Bildung der Stimme zu lockern, kann es hilfreich sein, die Kiefermuskulatur zu lockern. So kann zum Beispiel der Beißmuskel massiert werden, der sich unterhalb des Kiefergelenkes zwischen den Zahnreihen befindet und beim Aufeinanderbeißen der Zähne spürbar kontrahiert. Ohne Übertreibung kann auch vorsichtig versucht werden, den Mund etwas weiter als gewohnt zu öffnen und locker hin und her zu bewegen. Möglich ist es, danach eine Kaubewegung anzuschließen und dabei ein leises „MMM“ von sich zu geben.

Alle Übungen sollten nur durchgeführt werden, wenn sich ein Wohlgefühl dabei einstellt! Nehmen Sie Schmerzen oder Unbehagen bitte als Signal Ihres Körpers wahr und stoppen Sie die Übung.

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